小番茄可以減肥嗎?番茄減肥食譜更新~減肥這一話題是不變的，越來越多的人注重自己的身材問題，日常當中會對身材做好各方面的管理，這樣會讓自己的身材保持的更加美觀。那么在減肥道路上，飲食也是比較重要的。小番茄可以減肥嗎?其實番茄的營養(yǎng)豐富，熱量比較低，所以在減肥期間食用比較好。那么下面就一起來看一看番茄減肥的食譜詳情吧。

　　1、小番茄可以減肥嗎?

　　小番茄并不能直接減肥，對于日常當中的身材管理有著一定的幫助，小番茄不僅熱量很低，而且在食用之后能增加飽腹感，還可以利于排出體內的一些毒素，對于減肥期間來說還是很有幫助的，但是需要長時間的堅持，才能會看到局部好的形態(tài)。日常當中在飲食方面要特別的注意，避免攝入一些高脂肪或者是高熱量的食物，多吃一些富含維生素c的水果以及蔬菜，還要適當?shù)倪M行戶外運動，例如跑步，快走，跳繩等等，這樣才能讓自己的身材保持良好。小番茄熱量不是很高，其含有的豐富纖維素、水分，在飯前使用之后，可以避免攝入過量的食物，起到一定的輔助作用。

　　2、番茄減肥食譜有哪些?

　　早餐如果吃西紅柿的話，那么可以制作一款番茄全麥三文治。要把一個西紅柿切兩個大片，其他的需要留做做沙拉用，然后把兩片的全麥面包涂抹上醬料，再把番茄片放在面包上，然后放上一些生菜葉子，這樣就做好了西紅柿早餐。

　　午餐的話可以做烤西紅柿子、茄子，還需要配上一些奶油。把奶油和橄欖油準備好之后，再準備開啟烤箱，把西紅柿交叉切成薄片，然后加上少許鹽調勻大約腌制10分鐘，然后放進烤箱里。在茄子上也可以涂抹橄欖油，大約需要烤4分鐘，切記要翻過面再繼續(xù)烤，4分鐘需要完全熟透。茄子也是同樣的方法來進行烘培。

　　將西紅柿和茄子加上淡淡的一層奶油，亮至5分鐘之后，使奶油可以充分的和西紅柿以及茄子汁進行融合。可以分成4人份，每份含有的155卡里露含有11克的碳水化合物，另外還有一克纖維和7克蛋白質。

　　晚餐如果吃西紅柿的話，那么可以將西紅柿切成小塊，準備500克的全麥意粉。把調料混合需要加三勺橄欖油，兩勺酸醋，一個蒜頭以及胡椒粉和紅辣椒粉，還要撒上少許鹽，放置30分鐘。

　　將煮好的意粉把西紅柿放進醬料里，然后吃意粉時可以搭配西紅柿醬料。分成4份，每份所含的卡里露是250，有10克脂肪，含有50克碳水化合物和5克脂肪，另外含有10克的蛋白質。

　　相信大家已經(jīng)了解到小番茄可以幫助減肥，但不能直接減肥，現(xiàn)在的吸脂減肥技術已經(jīng)發(fā)展得很成熟了，可以將多余的脂肪去除，但是大家切記要去正規(guī)醫(yī)院。

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