產(chǎn)后松弛怎么才能變緊致?5種方式分享，還有注意事項，隨著年齡的不斷增大，很多女性會擔心自己的陰道逐漸松弛，很多女性是因為產(chǎn)后才變得松弛的，另外陰道松弛會隨著年齡的增長，出現(xiàn)的一種生理狀況。

　　一些女性由于生產(chǎn)過后，陰道也出現(xiàn)了松弛，隨著現(xiàn)代人認識的逐漸變化，陰道松弛也很受女性的重視，那么接下來就為大家簡單的介紹一下幾種可以讓陰道收緊的方法，一起來了解吧。

　　一、產(chǎn)后松弛怎么才能變緊致?

　　1、做骨盆肌肉鍛煉：建議大家把臀部放在床的邊緣處，靠床邊緣處仰臥，雙腿挺直伸入到懸空，不要著地。雙腳合攏，慢慢向上提起，向上半身靠攏，雙膝伸直。雙手扶住雙腿，雙膝保持升值，然后慢慢放下，每天堅持幾下，可以達到收緊陰道的作用。

　　2、收縮肛門：大家每天可以在一起，空氣清新的地方，深呼吸，同時忍大，小便狀收縮肛門，每天堅持去做，重復100次左右，習慣了之后，有時間可以通過這樣的鍛煉，經(jīng)過一段時間，盆腔肌肉的張力就會大大改良，同時也能夠讓陰道收緊。

　　3、站立：雙腳微分離，收縮兩半臀部肌肉，夾緊，大腿靠近，膝蓋向外旋轉(zhuǎn)，在收縮的同時讓肌肉使陰道向上移動，經(jīng)過長時間的堅持可以區(qū)分陰道和肛門包括肌肉的舒適性，同時也能夠改良陰道松弛情況。

　　4、飲食療法：上面的幾種方法都是靠運動的方式來收集，陰道同時肌肉組織也需要一些營養(yǎng)，在運動的同時大家可以補充一些蛋白質(zhì)，促使肌肉成長，建議大家多吃一些富含有蛋白質(zhì)的食物，比如蛋黃，蛋黃的蛋白質(zhì)比較高一些，建議大家一周吃三個雞蛋。

　　5、醫(yī)美方式：如今改良陰道松弛的方法，大家也可以到醫(yī)院進行陰道緊縮手術(shù)，操作時會采用精細的手法，通過顯微鏡來達到改變的目的，操作時創(chuàng)傷性較小，痛感較低。就是利用激光儀器來穿透陰道壁和粘膜上層，到達粘膜下層，經(jīng)過熱能刺激纖維細胞和膠原蛋白的新生和重組，使陰道內(nèi)壁增厚，改良陰道的環(huán)境，幫助陰道收縮。

　　二、收緊陰道時的注意事項有哪些

　　1、在緩解的過程當中大家盡量穿干凈純棉的內(nèi)褲，要避免性生活，盡量使用溫開水來清洗局部，不要私自用藥，以免出現(xiàn)不良情況。

　　2、在飲食方面也要多注意忌口，盡量吃一些新鮮的蔬菜和水果，這樣更有利于恢復。同時禁止參加劇烈的運動，不要騎自行車。

　　3、在緩解期間要注意禁止抽煙喝酒，保持局部的干凈以及衛(wèi)生，不要做體力活。

　　三、為什么女性陰道會松弛?

　　1、年齡因素。其實臨床當中導致陰道松弛的情況是有很多種原因的，首先和個人的年紀大小有著緊密的聯(lián)系。隨著年齡的不斷增大，女性的雄激素水平會逐漸的下降，同時也會導致肌肉，筋膜，韌帶結(jié)構(gòu)發(fā)生蛻變，所以也就會導致陰道黏膜出現(xiàn)萎縮，也就出現(xiàn)了陰道松弛的問題。

　　2、分娩之后引起。大多數(shù)的女性在分娩過后，或多或少都會出現(xiàn)陰道松弛等情況。這主要是因為分娩時嬰兒體積較大，而是周的肌肉向外擴張所導致。

　　3、過于頻繁的性生活。為了避免陰道松弛情況出現(xiàn)，大家在平日要適當?shù)目刂菩陨?，過于頻繁的性生活會導致陰道松弛，經(jīng)常摩擦也會導致外陰口拉傷，使肌肉拉伸力下降，陰道也會出現(xiàn)干澀，缺少彈性，而變得松弛。

　　4、多次人流手術(shù)。建議大家如果不打算要孩子，在同房的時候要做好相關(guān)的措施，因為做人流時會使陰道部位發(fā)生變化，更能使陰道兩側(cè)向外擴張，而彈性也會減弱，從而出現(xiàn)陰道松弛。

三元整形網(wǎng)溫馨提示：未滿18周歲的青少年不宜做整形手術(shù)！

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