相信很多人在日常生活中都有共同的體驗，就是晚上睡覺時可能會出現(xiàn)腿抽筋，尤其比較常見的是小腿肌肉酸痛，而且有抽筋的癥狀，會嚴(yán)重影響到自身的睡眠，同時在日常生活中也會對自己的生活造成不便。當(dāng)自己小腿肌肉酸痛時，很多人第一時間都會認(rèn)為自身缺鈣，及時補鈣，其實在出現(xiàn)小腿肌肉酸痛時，應(yīng)該及時了解病因，給予合理的緩解，才可以GET良好的果。那么小腿肌肉酸痛是怎么回事啊?

　　一、小腿肌肉酸痛是怎么回事啊?

　　小腿肌肉酸痛考慮多個方面的問題，常見運動過度、坐骨神經(jīng)、局部肌肉等問題。如遇到嚴(yán)重疼痛，建議是應(yīng)當(dāng)盡快就醫(yī)。

　　1、運動過度

　　也可能是由于有些人日常生活中并沒有經(jīng)常運動，一次性過量勞累，或者是腿部進行了劇烈的運動，就會在過度運動之后出現(xiàn)小腿肌肉酸痛的現(xiàn)象。一般情況下在劇烈運動之后，小腿就會出現(xiàn)乳酸堆積的情況，隨著時間的推移就會出現(xiàn)小腿肌肉酸痛，但此情況一般在休息幾天之后就會得到的緩解。

　　2、坐骨神經(jīng)

　　也可能是存在坐骨神經(jīng)問題，因為患有坐骨神經(jīng)疾病的患者可能會出現(xiàn)一些單純性的小腿肌肉酸痛，這種情況可能是由于泥狀腺肌肉綜合征。如果自身存在輕度椎體不穩(wěn)定的患者，也可能會出現(xiàn)小腿酸痛的現(xiàn)象。

　　3、局部肌肉

　　小腿肌肉酸痛可能是由于局部骨骼會存在問題或者是肌肉問題，有些人患有骨瘤或者是囊腫的患者，在出現(xiàn)炎癥時就會出現(xiàn)小腿肌肉疼痛。

　　4、重癥肌無力患者

　　自身患有重癥肌無力的患者，在日常生活中也會感覺到小腿酸痛無力的癥狀。如果是存在腰椎間盤突出的患者，在患病期間出現(xiàn)了對神經(jīng)壓迫也會出現(xiàn)小腿麻痹或者是小腿肌肉酸痛的現(xiàn)象，此情況一定要及時前往醫(yī)院進行檢查，針對具體病因給予合理緩解。

　　5、營養(yǎng)不良

　　也可能是由于自身營養(yǎng)不良所導(dǎo)致的，長時間攝入營養(yǎng)不夠，很容易導(dǎo)致小腿出現(xiàn)發(fā)軟無力酸痛的現(xiàn)象，尤其是在自身缺鈣時或者是自身本來體質(zhì)比較虛弱，也會出現(xiàn)肢體無力酸痛。此時應(yīng)該及時補充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　二、小腿肌肉酸痛怎么緩解?

　　如遇到嚴(yán)重疼痛，建議盡快就醫(yī)。當(dāng)小腿肌肉酸痛時，應(yīng)該找準(zhǔn)原因進行對應(yīng)緩解，就可以緩解疼痛。比如如果是由于劇烈運動導(dǎo)致的小腿出現(xiàn)了酸痛的癥狀，可以及時休息，建議避免運動先休息一個星期，一般在休息之后小腿酸痛的癥狀就會有所緩解。其次也可以通過理療的方式，目前比較常見的是按摩和推拿，在按摩之后可以有的促進小腿肌肉的血液循環(huán)，也可以減輕小腿酸痛現(xiàn)象。如果出現(xiàn)嚴(yán)重的扭傷或者是拉傷的情況，可以外用一些紅花油以此涂抹之后促進血液循環(huán)，也可以改良小腿肌肉酸痛的癥狀。如果疼痛嚴(yán)重，應(yīng)該及時前往醫(yī)院就診。

　　三、小腿肌肉酸痛多久可以緩解?

　　小腿肌肉酸痛一般是在2~3天左右就會好，但也不排除其他原因?qū)е碌男⊥燃∪馑嵬?，如果是疾病因素就需要在醫(yī)生診斷之后做出相應(yīng)的緩解，才可以有的緩解肌肉酸痛，但如果是經(jīng)過了劇烈運動，由于小腿肌肉乳酸堆積所導(dǎo)致的酸痛癥狀，會根據(jù)個人的身體情況來恢復(fù)，一般兩天左右就會恢復(fù)。平時也可以適當(dāng)?shù)倪M行局部的熱敷按摩來緩解小腿肌肉酸痛。

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